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【菜鳥集運自提點香港】蝦皮怎麼吃最補鈣?搭配雞蛋一起炒,老少皆宜,幫助身體補足鈣質

2021-10-02  知心隨緣

很多人都認為喝牛奶最補鈣,所以從孩子上學起,就不間斷的給孩子訂牛奶去喝。卻往往忽略了一種純天然的補鈣食材,她就是蝦皮,蝦皮中含有非常豐富的鈣質,且預防骨質疏鬆症的效果十分明顯,營養價值又高,非常適合作為我們的日常食材來補鈣。今天我就教給大家蝦皮怎麼吃最補鈣的方法?學會以下這些食材的巧妙搭配,好吃又營養,還能滿足日常身體所需的鈣質。

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1、蝦皮炒雞蛋

蝦皮素有“鈣的倉庫”之稱,屬於物美價廉的補鈣佳餚,搭配着雞蛋一起炒着吃,對於老年人來説,可以預防因缺鈣引起的骨質疏鬆症,還能滋補身體,補充身體所需的蛋白質和礦物質。老年朋友通過吃蝦皮炒雞蛋除了可以補充身體所需的鈣質外,還能降膽固醇,預防動脈硬化,保護心腦血管。

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2、蝦皮豆腐湯

豆腐素有“植物肉”之稱,裏邊含有非常豐富的優質蛋白,還含有鈣、鐵、磷、鎂等人體所必需的微量元素。此外,在豆腐中還含有豐富的植物雌激素,可以預防骨質疏鬆症。用蝦皮搭配上豆腐一起煮湯喝,是一道非常不錯的補鈣食療方,喝起來也特別的鮮美。

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3、蝦皮蒸蛋

大家可以在給孩子蒸蛋的時候,在上邊撒上一把蝦皮,蒸出來的蛋羹不僅帶有雞蛋的香味,還有着海鮮的鮮香,吃起來十分美味,孩子也非常愛吃。以上這3道補鈣食療方,不管是老人還是小孩都非常適合食用,巧妙的藉助家中的食材蝦皮,就能幫助身體補足鈣質。

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